masa na

[...] na papke, z.dodatkiem gslaretki. Generalnie sernik wymaga kreatywnosci bo wszystko mozna zamienic. Zamiast piec spod mozesz wylozyc herbatnikami albo pokruszonymi cisdtakmi. Tak samo masa moze byc z twarogu, jogurtu, serkowi wiejskich zmielonych. Tego nie da sie zepsuc:) wrzucam dość duzo slodzikow jakos 20-30 tabletek na wiekszy sernik.

stary temacik.fajnie że ożywiony na nowo.lubię jak wypowiadają się ekto bo sam nim jestem.z opisu wynika że autor z masa ostro już pojechał.pozdro

na metce dobrze masa idzie wiec glownie masa(woda)jaka zdobyles jest od metki o to mi chodzilo,sila rowniez

[...] z instruktorem. Też nie był to filigranowy facet, no i wiedzial, jak postępować w takiej sytuacji. Pies samymi zębami jest w stanie zgruchotać kość, a poza zębami jest też masa, zwinność...Dlatego nie wierzę w historyjki, jak to nastolatek 170 cm chwytem za sierść przewraca ogromnego psa, który dodatkowo gryzie go jednocześnie w rękę. Gdyby go [...]

[...] i takie marszobiegi jak u mnie mogą denerwować :p Teraz Vinted połączyło się m.in. Z Czechami które mają bardzo dobrze rozwinięty rynek butów barefootowych i pojawia się masa butów z drugiej ręki. Tak dla porównania jak obserwuje swój rozmiar to przed połączeniem od kilku miesięcy pojawiły się ze dwie pary. A teraz co dziennie po ok. 10 par:D

Jak celem jest masa, to serii po 6 ruchów nie widzę(ew. ostatnie serie w niektórych ćwiczeniach). Tak widzę robienie masy jak rozpisałem(ogólnie), zweryfikuj liczbę serii na każdą grupę i dawaj ostro. acha, według mnie na klatkę zrobiłes bardzo dobry wynik, pamiętaj, że to nie trening 'trójbojowy' tylko cykl na siłę w kulturystyce. No i gratuluję [...]

[...] więc można wyjść do ogrodu, a tutaj cały czas coś do zrobienia. Sądziliśmy z mężem kwiatki, obrabialismy krzewy owocowe ecobordami, sypalismy kore pod nie. Ogólnie roboty masa. Do tego jeszcze foliowanie i sypanie kamienia ozdobę go przy lampach na końcu zjazdu. Człowiek co rusz wymyśla jakąś robotę a potem tylko mysli, że spokojnie na [...]

[...] więc można wyjść do ogrodu, a tutaj cały czas coś do zrobienia. Sądziliśmy z mężem kwiatki, obrabialismy krzewy owocowe ecobordami, sypalismy kore pod nie. Ogólnie roboty masa. Do tego jeszcze foliowanie i sypanie kamienia ozdobę go przy lampach na końcu zjazdu. Człowiek co rusz wymyśla jakąś robotę a potem tylko mysli, że spokojnie na [...]

[...] już kretke ale było to tak że na cyklu było ok a po wszytsko spadało, diete trzymałem i wraz nic... nie interesują mnie suple w proszku bo mam kłopoty z ich braniem, musze sie ukrywać bo w domu mam wojne z tego powodu...będę maił ok 110 zł mój priorytet to masa (beztłuszczowa masa) Zmieniony przez - Metkinson w dniu 2005-03-01 20:42:53

[...] z nim zapoznać i zaniżyłeś ciężary bardzo dobrze będzie miejce na progres i rozgrzanie się do naprawdę ciężkiej przeprawy :D IMO z tą suwnicą shmita to ja też nie wiem jak to tam dokładnie jest z tymi ciężarami :D Ogólnie widzę dobrze poszedł trening lajtowo i ważne że ci się podoba Progres i lecimy z siła i mega masa !!! :D Jedziesz byku !

[...] FBW jest naprawdę fajne :D puki nie spróbowałem to mowiłem nie nie FBW nie dla mnie SPlit jest bogiem :D a FBW to całkiem poczciwy trening tylko trzeba spróbować Siła idzie masa tak samo 1 Stycznia dam fotki Mam nadzieje na spory progress masy :D Szczerze polecam :) ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-06 19:29:48 Zmieniony przez - [...]

Idzie dobrze. Widzę, że do siadów się trochę przyłożyłeś, to dobrze. Te 5kg spokojnie powinieneś zrobić do wakacji. W Twoim przypadku będzie to raczej sucha masa, więc to na pewno zrobi sporą różnicę.

Tragedia panowie i panie straszliwa , nie dość ze w plecach łupie jak sk***ysyn (lecę na zastrzykach) to jeszcze czymś sie zatrulem i przez cały dzień nic nie jadłem ;/ masa mi spadnie ;p

[...] progresję 12-10-8-6 czy może 12-10-8-8 czy może jeszcze jakoś inaczej i ile procent maxymalnego podniesionego ciężaru mam brać pod uwagę przy ćwiczeniach. oczywiście plan zmieniam co jakiś czas sila - masa powtórzenia 6 - 8, a jesli chodzi o obciazenie to 70 - 90 % z pewnoscia wystarczy pozdr Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-04-14 13:40:33

Na początek możesz kupić sobie jakiegoś gainera: ja polecam np. Monster masa z BX i podbijesz sobie kcal i będzie ok. Wpadnij jeszcze do działu odżywianie ( post podwieszony ) i opracuj diete o odpowiedniej kaloryczności jak dla ciebie. Na kreatyne jeszcze przyjdzie czas a z dobrą dietą i z dodatnim bilansem i tak masa ładnie będzie szła. Pozdr. [...]

witaj, wszystko zalezy od poziomu wytrenowania, wydlnosc i wytrzymalosc miensiowa, nie przeklada sie na sile miensiowa sila miesnia, to uklad nerwowy plus masa miensia wydolnosc, to zdolnosc do dlugotrwalej pracy, a wiec wydajnosc tlenowa i krazeniowa, beda to zupelnie dawa inne sposoby treningu, gdzie niekoniecznie ilosc ykonanych pompek przelozy [...]

Wole PWM bo nie zależy mi tak na masie,wole żeby wolniej mi szła masa ale za to miała lebszą jakość i myśle,że w tym wypadku lebszym rozwiązaniem byłoby kupienie PWM lub Top Masa.

NOWE I STARE BOOSTERY TESTOSTERONU –ODRYCIA, DONIESIENIA, CIEKAWOSTKI Testosteron a aminokwasy „D” Z pewnością uczono Was na biologii i chemii organicznej, że w organizmach żywych występują jedynie formy “L “ aminokwasów i formy “D” cukrów prostych. Jednakże wiedza ta powinna zostałać szybko zweryfikowana poprzez aktualne doniesienia naukowe z [...]

Na sam początek ankieta: Cel :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 9h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT [...]

[...] Udo:54,5 -->61,5(+7cm) Łydka:35,5-->37(+1,5cm) 62,5-->75(+12.5KG) Na tej masie wiele się nauczyłem, bardziej poznałem swoje ciało. Wiem jak będzie wyglądać kolejna masa, choć ta była moim zdaniem bardzo dobra. Kolejna będzie na niższych kcal bo troche za dużo fatu siadło}:-(. Co do redukcji to mam zamiar poprawić definicje,chcę trochę [...]